ویتامین A چیست؟
ویتامین A، یک ویتامین متداول و یک واژه چترگونه برای گروهی از رتینوئیدها می باشد. ویتامین A در بسیاری از جنبه های سلامت ما نقش ایفا می کند اما در درجه اول، برای عملکرد سیستم ایمنی بدن، بینایی، سلامت پوست، سلامت باروری و ارتباط سلولی مهم است. همچنین برای رشد سلول ها اهمیت دارد و به همین دلیل، یکی از بهترین مکمل های پوست به شمار می رود. ویتامین A که به شکل کرم های موضعی و مکمل های خوراکی استاندارد وجود دارد، یک راه قدرتمند برای بهبود سلامت پوست است.
ویتامین A چگونه به پوست شما کمک می کند؟
ویتامین A، درم (غشای میانی پوست) که جایی است که کلاژن طبیعی شما، رگ های خونی و الاستین در آن قرار دارند را تحریک و تقویت می کند. همچنین جریان خون به این ناحیه را افزایش می دهد و می تواند به حداقل رساندن چین و چروک ها و سایر مشکلات پوستی کمک کند و درعین حال سرعت تجزیه طبیعی و وابسته به سن کلاژن را کند سازد و از سایر جنبه های مهم سلامت حمایت کند.
برخی از مزایای ویتامین A عبارتند از:
- سلامت پوست را بهبود می بخشد.
- سرعت ترمیم زخم را بالا می برد.
- سرعت بازسازی سلول را بالا می برد.
- غشای میانی پوست را تقویت می کند.
- سلامت طبیعی کلاژن و سطوح الاستین را بهبود می بخشد.
- از آسیب پوستی مرتبط با سن جلوگیری می کند.
- به حداقل رساندن ظاهر چین و چروک ها کمک می کند.
- به حداقل رساندن ظاهر روزاسه کمک می کند.
- تولید سبوم را کاهش می دهد(مفید برای درمان آکنه).
- آب رسانی سلول را بهبود می بخشد.
- حفاظت UV را بهینه سازی می کند.
- به لایه برداری پوست کمک می کند.
- پوست را سالم، سرزنده و زیبا می گرداند.
- یکی از بهترین مکمل ها برای کمک به سلامت پوست است.
نکته منحصر به فرد در مورد ویتامین A، آن است که برای درمان یا پیشگیری از بسیاری از انواع مشکلات پوستی مفید است. آن برای درمان آکنه، پیشگیری از چین و چروک، کاهش علائم روزاسه و چیزهای دیگر مفید است. همچنین برای بهبود سلامت پوست به طور کلی نیز بسیار کارامد است که آن را به یک انتخاب آسان برای لیست مکمل های موثر برای کمک به پوست تبدیل می کند.
چگونه ویتامین A را مصرف کنید؟
ویتامین A در مولتی ویتامین ها گنجانده می شود و در برخی مواد غذایی نیز وجود دارد. بنابراین شما احتمالا در حال حاضر مقداری از آن را در رژیم غذایی معمول تان مصرف می کنید. با این حال به منظور بهره مندی از مزایای ویتامین A در رابطه با سلامت پوست، شما باید مقدار بیشتری از آن را مصرف کنید. اگر از نوع خوراکی آن استفاده می کنید، از دستورالعمل های روی بسته بندی محصول پیروی نمایید و در محدوده RDA رسمی برای ویتامین A بمانید.
اگرچه این ویتامین به شکل مکمل خوراکی رایج است اما در انواع موضعی متداول تر است. کرم ها، پمادها و محصولات موضعی ویتامین A، به طور گسترده ای در دسترس هستند و یک راه عالی برای هدف گیری نواحی مشکل دار پوست می باشند. برای استفاده از این محصولات موضعی، کافی است آنها را به مناطق آسیب دیده بمالید. ایده خوبی است که در ابتدا با یک نقطه کوچک از پوست شروع کنید تا مطمئن شوید پوست تان واکنش منفی نشان نمی دهد.
عوارض جانبی ویتامین A
مکمل های خوارکی ویتامین A تا زمانی که طبق دوز ذکر شده در دستورالعمل ها مصرف شوند، نباید باعث عوارض جانبی گردند. با این وجود، استفاده زیاد و طولانی مدت از این محصولات می تواند به عوارض جانبی نامطلوب از جمله خستگی، ناراحتی معده، حالت تهوع و غیره منجر شود. در رابطه با کرم های موضعی، ویتامین A به تنهایی نباید باعث هیچ گونه مشکلی شود اما همیشه این احتمال وجود دارد که پوست شما به یک ماده تشکیل دهنده دیگر در این محصولات، واکنش منفی نشان دهد. همانطور که گفته شد، در صورت لزوم با یک ناحیه کوچک از پوست تان شروع کنید.
منبع: ویتامین آ و سلامت پوست
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر
توجه:فقط اعضای این وبلاگ می‌توانند نظر خود را ارسال کنند.