چرا سیگار کشیدن باعث افسردگی می شود؟

اغلب ما با اثرات مخرب سیگار کشیدن بر روی سلامتی مان آشنا هستیم، اما اما آیا این عادت مخرب می ‌تواند سلامت روانی و عاطفی ما را نیز تحت ‌تاثیر قرار دهد؟ یک مطالعه جدید پس از پیدا کردن ارتباط بین سیگار کشیدن و افسردگی، نشان داد که پاسخ این سوال مثبت است و بین سیگار کشیدن و ابتلا به افسردگی رابطه مستقیمی وجود دارد. در ادامه به طور مفصل در این مورد می پردازیم، لطفا با ما همراه باشید.

چرا ترک سیگار باعث افزایش وزن می شود؟

آمار به ما می گویند اکثر افرادی که سیگار را ترک می کنند، در ابتدا مقداری وزن اضافه می نمایند. این افزایش به طور متوسط بین 5 تا 10 پوند است و برای بسیاری از افراد، این افزایش وزن موقتی است و در عرض اولین سال ترک سیگار، رفع می گردد.

با این حال این وزن اضافه شده برای برخی از ماها باقی می ماند یا باز هم بیشتر می شود. دلایل این امر می توانند شامل چیزهایی مانند یک متابولیسم کند به علت ترک سیگار یا یائسگی باشد اما اغلب اوقات، در واقع فقط به علت خوردن کالری های بیشتر در طول روز، نسبت به زمانی است که یک فرد سیگاری بودید.

اگر هنوز سیگار را ترک نکرده اید، برای پر کردن آشپزخانه تان با میان وعده های سالم وقت بگذارید و در مورد کارهایی که برای کنترل غذای مصرفی تان در هنگام ترک سیگار انجام خواهید داد، فکر کنید.

یک آماده سازی کوچک می تواند برای کمک به شما برای اجتناب از خرید یک کمد لباس بزرگتر که متناسب با خود جدید و غیر سیگاری شما باشد، بسیار موثر واقع شود.