کدام چای برای لاغری بهتر است

این روزها مردم بیشتر و بیشتر در حال یافتن راه‌هایی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی هستند. این می تواند شامل جایگزنی چای سبز به جای خوردن نوشابه باشد. اما واقعا بهترین چای برای کاهش وزن چیست؟

مردم در سراسر جهان از چای به عنوان یک نوشیدنی گرم و برطرف کننده خستگی لذت می برند. مطالعات زیادی نیز نوشیدن چای را با فواید زیاد مرتبط دانسته اند. برخی از افراد برای بهبود خواب شب چای می نوشند و برخی دیگر برای کمک به مبارزه با چربی شکم از این نوشیدنی دلچسب استفاده می کنند.

در ادامه مطلب با ما همراه شوید تا در مورد اینکه چه نوع چای متناسب با سلیقه و نیاز شماست، اطلاعات بیشتری کسب کنید.

سوپ گوشت گاو برای لاغری

سوپ گوشت گاو و جو

سوپ گوشت گاو و جو یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ گوشت گاو و جو را آموزش دهیم.

چگونه سوپ نخود دولپه درست کنیم؟

سوپ نخود دولپه

سوپ نخود دولپه یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ نخود دولپه را آموزش دهیم.

روزه آب چیست؟ و چه عوارضی دارد؟

چه به دلایل مذهبی و چه غیر از آن، روزه داری مزیای بسیاری دارد و کاهش وزن یکی از آنهاست.

موضوع روزه آب از زمان های کهن مطرح بوده، از زمانی که انسان نمی‌دانست چطور شکار کند یا گیاهان را پرورش دهد. از آن زمان، آب یک منبع تامین انرژی و یک نوشیدنی سالم برای انسان است. انسان ها برای روزها می‌توانند تنها با آب زنده بمانند. امروز با استفاده از همان فلسفه، روزه آب نه تنها به شما در کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه به روش های فراوان به سلامت شما کمک می‌کند.

روش تهیه سوپ حلزون

سوپ حلزون

سوپ حلزون یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ حلزون را آموزش دهیم.

آموزش درست کردن سوپ کدو تنبل و گل کلم

سوپ کدو تنبل و گل کلم

سوپ کدو تنبل و گل کلم یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ کدو تنبل و گل کلم را آموزش دهیم.

روش تهیه سوپ بروکلی با پنیر چدار

سوپ بروکلی با پنیر چدار

سوپ بروکلی با پنیر چدار یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ بروکلی با پنیر چدار را آموزش دهیم.

چگونه سوپ تورتیلا درست کنیم؟

سوپ تورتیلا

سوپ تورتیلا یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ تورتیلا را آموزش دهیم.

چگونه از رزماری برای لاغری استفاده کنیم؟

رزماری یک گیاه چند ساله با برگ های سبز سوزن سوزن شکل است. این گیاه معمولا در دستور غذاها استفاده می شود و چای آن باعث لاغری می گردد. رزماری یک منبع غنی از آنزیم لیپاز است و لیپاز آنزیمی است که مسئول تجزیه مولکول های چربی می باشد. علاوه بر این، رزماری حاوی فیبر است که از جذب چربی جلوگیری می کند و شما را برای ساعت ها سیر نگاه می دارد

فواید زردچوبه برای لاغری

زردچوبه، یک ریشه رنگدانه دار به رنگ زرد روشن  است که بومی جنوب آسیا می باشد. این ادویه قرن ها به عنوان دارو در هند استفاده می شده است. کورکومین، ترکیبی است که رنگ زرد روشن را به زردچوبه می بخشد و همچنین باعث سوخت و ساز چربی نیز می شود. زردچوبه به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک می کند و باعث کاهش التهاب می شود.

فواید خردل برای کاهش وزن

دانه های خردل دانه های سیاه یا زرد رنگ گیاه خردل هستند. این دانه ها بیشتر در هند، نپال، مجارستان، کانادا و ایالات متحده آمریکا رشد می کنند و بیشتر در هندوستان در تهیه شیرینی و سس سالاد مورد استفاده قرار می گیرند. این دانه ها بسیار کم کربوهیدرات و کم کالری هستند و غنی از ویتامین هایی مانند ویتامین B12، فولات، تیامین و نیاسین می باشند. علاوه بر این دانه های خردل غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و به کاهش سطح کلسترول بد کمک می کنند.

دستور استفاده از دانه های شنبلیله برای لاغری

دانه شنبلیله، که به عنوان Chandrika، شبدر یونانی و متی نیز شناخته می شوند، بومی آسیای غربی، مدیترانه و جنوب اروپا می باشد. این دانه ها به طور گسترده ای برای درمان التهاب، یبوست، چاقی و بیماری تخمدان پلی کیستیک مورد استفاده قرار می گیرند و به کاهش کلسترول نیز کمک می کنند.

فواید قاصدک برای کاهش وزن

قاصدک ها فقط زیبا نیستند آنها خوراکی نیز هستند. در حقیقت، قاصدک ها دارای مواد مغذی فراوانی هستند. مطالعات مختلف نشان داده اند که قاصدک ها روند گوارشی را آهسته تر می کنند. این امر باعث می شود که شما برای مدت طولانی احساس سیری کنید و به نوبه خود تضمین می کند که شما بیش از حد غذا نخواهید خورد. قاصدک ها دارای فیبر غذایی، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین K1 هستند. علاوه بر این آنها حاوی بتا کاروتن نیز می باشند که به رادیکال های آزاد حمله می کند و از کبد شما محافظت می نماید.

فواید دارچین برای لاغری

داراچین یک ادویه هندی محبوب و دارای طعم شیرین و قوی است. این ادویه گیاهی به سوخت و ساز بدن شما کمک می کند و قند خون تان را تنظیم می نماید. علاوه بر این، دارچین نقش مهمی را در کاهش قند خون، کلسترول LDL و تری گلیسیرید بر عهده دارد. وجود این مزایا سبب می شود که این ادویه برای افراد مبتلا به دیابت مناسب باشد. علاوه بر این دارچین می تواند سوخت و ساز گلوکز را افزایش دهد و به بهبود قند خون کمک کند.

فواید زیره سبز برای کاهش وزن

زیره یا Jeera یکی دیگر از ادویه های محبوبی است که تقریبا در تمام دستور غذاهای هندی مورد استفاده قرار می گیرد. این ادویه به بدن کمک می کند تا انرژی لازم را دریافت کند و برای سیستم گوارشی نیز عالی است. همین خاصیت گوارشی سبب می شود که زیره سبز برای لاغری مناسب باشد.

مبارزه با افزایش وزن پس از ازدواج

اگر دارید ازدواج می کنید، احتمالا آینده ای پر از تصاویر عاشقانه را تصور می کنید؛ قدم زدن های طولانی در ساحل، در حالی که دست همدیگر را گرفته اید و عاشقانه بهم زل می زنید. آنچه که تصور نمی کنید آن است که 10 سال بعد هر دویتان روی مبل ولو شده اید، در حالی که 30 پوند اضافه وزن دارید. در حالی که ما ترجیح می دهیم یک آینده لاغرتر را تصور کنیم اما واقعیت کمی متفاوت است. افزایش وزن با بالا رفتن سن ما، متداول تر می شود اما افراد متاهل ممکن است 6 تا 9 پوند بیشتر از افراد مجرد، وزن اضافه کنند؛ واقعیتی که ممکن است باعث شود بخواهید بند کفش های دویتان را ببندید و برای سوزاندن چند کالری بیشتر، شروع به دویدن کنید.

نحوه استفاده از هل برای لاغری

یکی دیگر از ادویه های محبوب هندی که دارای طعم و مزه منحصر به فردی است هل یا elaichi یک گیاه گرمازا بوده و به سوخت و ساز چربی و گرم کردن بدن کمک می کند. هل متابولیسم را افزایش می دهد و به نوبه خود کمک می کند تا بدن چربی بیشتری را بسوزاند. این گیاه از تشکیل گازها جلوگیری نموده و لذا به کاهش نفخ کمک می کند. هل به طور گسترده ای در سیستم پزشکی باستانی و طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. برای افزایش میزان متابولیسم بدن، مقدار اندکی از آن را وارد منوی غذایی خود کنید.

بهترین زمان مصرف چای سبز برای کاهش وزن

بی شک چای سبز همیشه جزو بهترین چای های گیاهی ای است که می توانید برای لاغری از آن استفاده کنید. این چای غنی از آنتی اکسیدان هایی نظیر کاتچین ها است. یکی از کاتچین ها که اپی‌گالوستاچین گالت نام دارد یک تقویت کننده منحصر به فرد متابولیسم به شمار می آید.

همچنین، چای سبز نسبت به قهوه حاوی کافئین بسیار کمتری است و کافئین نیز ماده ایست که باعث افزایش سوخت و ساز چربی و عملکرد عضلانی بهتر می شود. علاوه بر این، چای سبز یک سرکوب کننده اشتهای عالی نیز هست که باعث کاهش گرایش به مصرف چربی ها می شود و اگر شما آن را 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید تاثیر آن بیشتر خواهد بود.

راز و رمزهایی کاهش وزن تدریجی

بارها و بارها این جمله را شنیده ایم که می گویند اگر مکمل خاصی را مصرف کنم می توانم در عرض دو هفته 18 کیلوگرم وزن کمک کنم؟ افراد زیادی هستند که دوست دارند با مصرف قرص و مکمل وزن کم کنند و  هر چه سریع تر به اهداف کاهش وزن خود دست یابند. در این میان شرکت های مختلفی که اغلب تاییدیه های مورد نیاز از سازمان های مرتبط را هم ندارند با تبلیغات گسترده و وسوسه کننده به افراد وعده های دروغین می دهند و آنها را به نتایج سریع امیدوار می سازند.

کاهش وزن سریع و بی دردسر برای هر فردی می تواند یک خبر تحریک کننده و جذاب باشد. همه ما انسان ها راحتی را دوست داریم. اما متاسفانه چنین چیزی وجود ندارد. واقعیت این است که اگرچه می توان در یک بازه زمانی کوتاه مدت به کاهش وزن سریع دست پیدا کرد اما حفظ این فرایند اغلب غیر ممکن است.

در این مقاله قصد داریم به چرایی این موضوع بپردازیم و ببینیم چگونه می توانیم به تدریج و به طور مستمر وزن خود را کاهش دهیم.

سوپ قارچ و گندم سیاه برای کاهش وزن

سوپ قارچ و گندم سیاه

سوپ قارچ و گندم سیاه یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ قارچ و گندم سیاه را آموزش دهیم.