روش های کاهش استرس و اضطراب شدید کروناویروس

با شیوع گسترده کروناویروس یا همان کووید 19، کمتر کسی است که این روزها احساساتی همچون نگرانی و اضطراب را تجربه نکرده باشد، این در حالی است که عملا این استرس و اضطراب برای بدن مضر است و سیستم ایمنی بدن را تا حدود زیادی تضعیف می کند، پس مهم است که آرامش خود را حفظ کنیم و برخی از راهکارها برای مقابله با این اضطراب را موردنظر قرار دهیم. اگر این اضطراب جزئی جداناپذیر از این روزهایتان شده، با ما در این مطلب همراه شوید و راهکارهای مطرح شده را مرور کنید.

کنترل اضطراب

آیا با اضطرابی روبرو هستید که غلبه بر آن دشوار است؟

اضطراب مقابله ای است که بیشتر ما تا به حال با آن گلاویز شده و درگیر آن شده ایم.

اضطراب به راحتی می تواند روحیه ما را تضعیف و ما را ناتوان کند.

اضطراب می تواند به آرامی روی شما نفوذ کند و یا اینکه فورا شما را تحت تاثیر خودش قرار دهد.

دلیل مضطرب شدن یک فرد همیشه یک مورد خاص نیست، بلکه دلایل زیادی وجود دارند که می توانند منشا این اضطراب باشند.

زمانی که اضطراب شما را فرا می گیرد و مضطرب می شوید باید کنترل خود را به دست گیرید.