آموزش پخت پودینگ کینوا و سیب

پودینگ کینوا و سیب

تا حالا برایتان پیش آمده است که بخواهید یک کاسه جوی دوسر برای صبحانه آماده کنید اما خوردن آن را دوست نداشته باشید؟ این آخر کار نیست. همان طور که می‌دانید دسرهای سنتی هندی فیبر بسیار بالایی دارند. شما می‌توانید در این دسرها به جای شکر از عسل، شربت افرا یا سایر مواد طیبعی استفاده کنید. این دسر را سرد سرو کنید. پودینگ کینوا و سیب یک دسر سنتی کم کالری در هند است که فیبر بالایی دارد.

زمان پخت: ۶۰ دقیقه.

فواید غذای خانگی

به گفته‌ی انجمن رستوران ملی، نزدیک به 60% آمریکایی‌ها حداقل یک بار در هفته ناهار را بیرون از خانه می‌خورند و در یک چهارم آنان، این عدد به پنج بار یا بیشتر می‌رسد. ما برای بچه‌هایمان ناهار بسته‌بندی می‌کنیم، پس چرا این کار را برای خودمان نکنیم؟

چگونه یک مدیر موفق باشیم؟ (13 راه برای موفقیت در مدیریت)

مدیر خوب یکی از موارد کلیدی عملکرد موفقیت آمیز یک تیم کارآمد به حساب می آید؛ اما این تنها عاملی نیست که سبب موفقیت یک تیم می شود. یک فرد هرگز نمی تواند به تنهایی باعث موفقیت یک تیم شود، بلکه تعاملات فعال بین تیم، فرآیندهای بهینه سازی شده، تعاملات ساختار یافته و تفکر زمانی و آگاهی کافی می تواند موفقیت یک تیم را تضمین نماید.

پس سوالی که پیش می آید این است که یک مدیر چگونه می تواند تیم خود را به خوبی هدایت کند؟

اولا، بیایید به آنچه فرهنگ لغت می گوید نگاه کنیم:

کارآمد - صفت

1.      یک سیستم یا دستگاه که با حداقل تلاش یا هزینه هدر رفته به حداکثر بهره وری رسیده باشد.

2.      یک فرد که به شیوه ای صحیح و کارامد کار کند.

درمان درد وسط کمر

بر خلاف دردها و ناراحتی های دیگر مربوط به کمر، در هنگام احساس درد در قسمت های وسط کمر، درد و سفتی که احساس می کنید ناشی از ستون فقرات شما نیست؛ بنابراین شما نیاز به یک روش منحصر به فرد برای خلاص شدن از این درد خواهید داشت.

در حالی که اغلب، درد وسط کمر با درد بالای کمر اشتباه گرفته می شود، درد وسط کمر به التهاب اطراف ناحیه قفسه‌ سینه از ستون فقرات مربوط می‌ شود.

Russel C. Huang جراح ارتوپد در بیمارستانی در شهر نیویورک می گوید:

"منشا درد وسط کمر به ویژه در خانم های جوان با استخوان های قوی، به طور معمول خود ستون فقرات نیست، بلکه فشار عضلاتی که از ستون فقرات حمایت می کنند، علت این دردها هستند.خوشبختانه، این امر باعث تسکین زودتر درد و جلوگیری از بازگشت آن می شود.

در این مطلب، توصیه های کارشناسان برای نحوه بازگشت بدن به حالت بدون درد را به اشتراک می گذاریم. با ما همراه باشید.

چگونه سوپ ذرت و نخود سبز درست کنیم؟

سوپ ذرت و نخود سبز

سوپ ذرت و نخود سبز یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ ذرت و نخود سبز را آموزش دهیم.

چرا سیگار کشیدن باعث افسردگی می شود؟

اغلب ما با اثرات مخرب سیگار کشیدن بر روی سلامتی مان آشنا هستیم، اما اما آیا این عادت مخرب می ‌تواند سلامت روانی و عاطفی ما را نیز تحت ‌تاثیر قرار دهد؟ یک مطالعه جدید پس از پیدا کردن ارتباط بین سیگار کشیدن و افسردگی، نشان داد که پاسخ این سوال مثبت است و بین سیگار کشیدن و ابتلا به افسردگی رابطه مستقیمی وجود دارد. در ادامه به طور مفصل در این مورد می پردازیم، لطفا با ما همراه باشید.

راز و رمزهایی کاهش وزن تدریجی

بارها و بارها این جمله را شنیده ایم که می گویند اگر مکمل خاصی را مصرف کنم می توانم در عرض دو هفته 18 کیلوگرم وزن کمک کنم؟ افراد زیادی هستند که دوست دارند با مصرف قرص و مکمل وزن کم کنند و  هر چه سریع تر به اهداف کاهش وزن خود دست یابند. در این میان شرکت های مختلفی که اغلب تاییدیه های مورد نیاز از سازمان های مرتبط را هم ندارند با تبلیغات گسترده و وسوسه کننده به افراد وعده های دروغین می دهند و آنها را به نتایج سریع امیدوار می سازند.

کاهش وزن سریع و بی دردسر برای هر فردی می تواند یک خبر تحریک کننده و جذاب باشد. همه ما انسان ها راحتی را دوست داریم. اما متاسفانه چنین چیزی وجود ندارد. واقعیت این است که اگرچه می توان در یک بازه زمانی کوتاه مدت به کاهش وزن سریع دست پیدا کرد اما حفظ این فرایند اغلب غیر ممکن است.

در این مقاله قصد داریم به چرایی این موضوع بپردازیم و ببینیم چگونه می توانیم به تدریج و به طور مستمر وزن خود را کاهش دهیم.