متوسط قد و وزن

میانگین قد و وزن بر حسب سن

نمودارهای قد و وزن، توسط متخصصان اطفال، برای تشخیص اینکه رشد یک کودک چقدر باید باشد، استفاده می‌شود. اما این نمودارها در مورد بزرگسالان، برای تشخیص اینکه آیا شما اضافه وزن دارید و یا در خطر شرایط خاص پزشکی مانند بیماری قلبی هستید یا نه بکار می‌رود.

خواص انبه برای بیماران قلبی

خواص انبه

با فواید و ارزش غذایی انبه آشنا شوید؛

انبه از خانواده میوه‌های آلویی می‌باشد، گیاهی خوراکی که قسمت گوشتی خارجی آن قشایی است که دانه را در بر گرفته است. انواع زیتون‌، خرما و نارگیل از اعضای همین خانواده محسوب می‌شوند.

انبه‌ها به نسبت رنگ‌، شکل، طعم و سایز دانه‌هایشان به انواع مختلفی تقسیم می‌شوند. اگرچه در رنگ پوست انبه‌ها از سبز تا قرمز، زرد یا نارنجی تنوعاتی به چشم می‌خورد اما گوشت داخلی آن غالبا زرد طلایی است. انبه‌ها طعمی شیرین و خامه‌ای مانند دارند و بالغ بر ۲۰ نوع ویتامین و مواد معدنی در آنها یافت می‌شود.

انبه‌ها از متداول‌ترین میوه‌های مصرفی در سرتاسر جهان هستند. برخی از خواص مصرف انبه در حفظ سلامت عبارتند از کاهش خطر اختلالات نابینایی مرتبط با شبکیه چشم، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده، بهبود در هضم غذا و حفظ سلامت استخوان‌ها و حتی انبه فوایدی برای پوست و مو دارد.

این اطلاعات از مجموعه مقالات مرتبط با فواید مواد غذایی محبوب، در مرکز علمی اخبار که وظیفه عمده آن جمع‌آوری مقالات است، تهیه شده است. در آنجا به تجزیه تحلیل مواد مغذی پرداخته و نگاهی موشکافانه به فواید احتمالی آنها در حفظ سلامت و به بررسی چگونگی گنجاندن انبه بیشتر در برنامه غذایی می شود، و البته خطرات احتمالی ناشی از مصرف انبه نیز بررسی شده است.

هفت دلیل خارش پایین ران

بررسی اجمالی

خارش می تواند ناراحت کننده، دردناک و عذاب آور باشد و اغلب هنگامی که قسمتی را که می خارد می خارانید، خراش های ایجاد شده باعث سوزش شدید پوست می شود. ممکن است مقاومت در برابر تمایل به خاراندن قسمت پایین ران دشوار باشد، اما این کار به کمتر شدن خارش ها تا زمانی که متوجه شوید علت خارش چیست کمک خواهد کرد.

تاثیر کیوی بر پوست

خاصیت های کیوی

کیوی چه خواصی دارد؟

کیوی دارای خواص عجیب و غریب می باشد، کیوی یک میوه کوچک و نرم می باشد که دارای فواید زیادی برای سلامتی می باشد. این میوه گرمسیری می باشد و سرشار از ویتامین های مختلف است.

در چین کیوی را با نام انگور فرنگی می شناسند، این میوه بومی چین می باشد و یک میوه ملی محسوب می شود.

کیوی بسیار برای بدن مفید می باشد. گوشت کیوی دارای رنگ سبز روشن می باشد و دارای طعمی متمایز است. مزه کیوی ترکیبی از میوه های لیمو ، پرتقال، خربزه عسلی و توت فرنگی می باشد. دانه های سیاه موجود در کیوی باعث شده تا این میوه ظاهر مناسبی داشته باشد.

رفع ژنیکوماستی

چطور به سرعت چربی سینه را آب کنیم؟

در سریع‌ترین زمان ممکن از شر سینه‌های مردانه خود خلاص شوید

چاقی قفسه‌ی سینه در مردان، اغلب با عناوینی مانند «مردی با سینه زنانه» یا «سینه‌های مردانه» مورد تمسخر قرار می‌گیرد. ولی اگر این مسئله مربوط به شما باشد، دیگر موضوع خنده‌داری نیست!

تلاش برای آب کردن چربی سینه (با نام علمی ژنیکوماستی) در یک هفته، به مقدار زیادی نظم و انضباط فردی، و تلاش سخت نیاز دارد. قدم اول برای این کار، پاکسازی یخچال و کابینت‌ها از مواد غذایی بدرد نخور و پر کردن آنها با غذاهای مغذی است. قدم بعدی، انجام تمرینات ورزشی سخت است که شامل ورزش‌های کاردیو و تمرین عضلات سینه با وزنه می‌باشد.

خواص شلیل برای پوست

پوست سالم تر:

بیوفلاویوییدهایی که در این میوه یافت می‌شود به سلامت پوست کمک خواهد کرد. ترکیبات آنتی اکسیدانی همچون ویتامین C، لوتئین، بتا کاروتن می‌تواند چنین اثرات دفاعی را بیشتر کند. بتا کاروتن که پیش ساز ویتامین A است می‌تواند از اسیب پوست بکاهد.

ویتامین C موجود در شلیل نیز در سنتز کلاژن نقش دارد و به پوست کمک می‌کند ظاهر جوان تر و شاداب تری داشته باشند. علاوه بر این، مطالعات انجام شده نشان می‌دهد لوتئین موجود در شلیل پوست را در برابر اسیب رادیکال‌های آزاد و اشعه ماوراءبنفش محافظت می‌کند.

کنترل اضطراب

آیا با اضطرابی روبرو هستید که غلبه بر آن دشوار است؟

اضطراب مقابله ای است که بیشتر ما تا به حال با آن گلاویز شده و درگیر آن شده ایم.

اضطراب به راحتی می تواند روحیه ما را تضعیف و ما را ناتوان کند.

اضطراب می تواند به آرامی روی شما نفوذ کند و یا اینکه فورا شما را تحت تاثیر خودش قرار دهد.

دلیل مضطرب شدن یک فرد همیشه یک مورد خاص نیست، بلکه دلایل زیادی وجود دارند که می توانند منشا این اضطراب باشند.

زمانی که اضطراب شما را فرا می گیرد و مضطرب می شوید باید کنترل خود را به دست گیرید.