کمال
گرایی چیست؟
راهکارهایی برای زندگی با کمالگرایی
برای یک فرد کمالگرا هیچ چیزی
به اندازه کافی خوب نیست و در هر سطحی به دنبال سطح بالاتر بودن طبیعی است.
«من احساس
خوبی نسبت به خودم ندارم. خواهش می‌کنم این‌قدر به من گوشزد نکنید که باهوش و
موفق و فوق‌العاده هستم! لطفاً من را گول نزنید. گوشم از این حرف‌ها پر است.
من می‌توانستم خیلی بهتر از این‌ها
باشم. آن تصویری که من از خودم در ذهنم دارم، بسیار عالی‌تر از این حرف‌هاست؛ اما
چه فایده که من آن‌طور نیستم. من به اندازهٔ کافی خوب نیستم.» این حرف‌ها به
گوشتان آشنا نیست؟
به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده
دانایی؛ کمال گرایی یکی از شایع‌ترین پدیده‌هایی است که شما می‌توانید در
اطراف خودتان مشاهده کنید. کمال گرایی باعث می‌شود طعم شیرین موفقیت‌های خود را
احساس نکنید و به ارزشمند بودن خودتان اعتقادی نداشته باشید و حتی از لحاظ سلامتی
دچار مشکل شوید. اما چرا این‌طور می‌شویم؟ برای این وضعیت چه کاری باید انجام
دهیم؟
پیش از هر چیز باید برایتان این نکته
را بگویم که از دید بعضی روان‌شناسان می‌شود کمال گرایی را نوعی الگوی
ناسازگار دانست که ما به دلایل مختلف از کودکی آن را کسب کرده‌ایم و در واقع آن را
بخشی از هویت و شخصیت خودمان می‌دانیم. متأسفانه مشکل اصلی این‌جاست که بخشی از
ذهن ما، کمال گرایی را نوعی افتخار برای خودش تلقی می‌کند.
این بخش از ذهن ما استدلالی می‌آورد
که به سختی می‌شود آن را نقض کرد: من برای تو بهترین‌ها را می‌خواهم!
این بخش از ذهن، شما را قانع می‌کند
که اگر به آن‌چه او می‌گوید عمل کنید، بهترین می‌شوید و آن وقت است که موردقبول و
تحسین‌برانگیز خواهید شد.
