Maximum Effort

تمرین Max Effort؛ این تمرین بر کسب قدرت و آماده‌سازی برای مسابقات قوی‌ترین مردان متمرکز است.

سری به تمریناتم بزنید و تغییرات من در یک برنامه‌ی تمرین قدرتی عالی را مشاهده کنید.

چون مدتی است که کار بر روی این مقاله را شروع کردم، می‌خواهم آن را ادامه بدهم! دوره‌ی Dynamic Effort به سرعت اختصاص داشت. Max Effort) ME) به وزنه‌های بسیار بزرگ و ثبت رکوردهای جدید در هر جلسه‌ای که تمرین می‌کنید، اختصاص دارد. روش من کمی با روش سنتی Westside تفاوت دارد.

وزنه‌بردارهای قدرتی باید 1 تکرار با حداکثر توان انجام دهند، اما مسابقات قوی‌ترین مردان مستلزم این است که شاید لازم باشد یک تکرار با حداکثر توان، یک وزنه‌ی فوق سنگین با تکرارهای متعدد، یا یک وزنه‌ی نسبتاً سبک‌تر برای مدت طولانی انجام دهید.

نشانه های انسداد مجاری صفراوی

انسداد مجرای صفراوی زمانی رخ می دهد که یکی از مجراهایی که صفرا را از کبد به روده از طریق کیسه صفرا انتقال می دهد، مسدود شود. اگر چنین شرایطی درمان نشده رها شود می تواند به عوارض حاد و جدی همچون عفونت شدید منجر گردد.

در این مقاله سعی می کنیم برخی از علل اصلی انسداد مجرای صفراوی، نشانه ها، تشخیص و درمان را با هم مرور کنیم.

درمان یبوست با نمک اپسوم

نمک اپسوم شکل کریستالیزه منیزیم سولفات است که افراد در طب سنتی از آن برای درمان بیماری ها و شرایط مختلف همچون یبوست استفاده می کنند.

اداره غذا و داروی آمریکا تایید کرده است که استفاده از نمک اپسوم می تواند خاصیت ملینی برای افراد داشته باشد. ملین به شما کمک می کند در صورت بروز یبوست موقت، اجابت مزاج بهتری داشته باشید.

با این حال استفاده از نمک اپسوم برای یبوست می تواند خطراتی هم در پی داشته باشد. برخی از گروه ها نباید از این درمان خانگی استفاده کنند.

در این مقاله سعی می کنیم به نحوه استفاده از نمک اپسوم برای یبوست اشاره کنیم و ببینیم چه زمانی باید به پزشک مراجعه نماییم.

مزایای چای ماسالا برای پوست

خاصیت های چای ماسالا

چای ماسالا چه خواصی دارد؟

خواص چای ماسالا برای لاغری

در چای ماسالا ترکیباتی وجود دارد که برای جلوگیری از چاقی مفید است، چای ماسالا از جذب کالری در بدن پیشگیری کرده و شما می توانید روزانه سه فنجان چای ماسالا را مصرف کنید چرا که برای آب کردن چربی های شکمی مفید است.

راهنمای فال حافظ گرفتن

حالا کاری به این نداریم که فال حافظ وحی منزل نیست و همه کار را نباید به فال و استخاره گذاشت و این حرف ها اما ظاهرا فال گرفتن رایج ترین روش استفاده ما از دیوان خواجه است؛ به خصوص در ایامی نظیر شب یلدا و سال تحویل که جمع های خانوادگی برپاست و برای سرک کشیدن توی کار همدیگر هم که شده، مدام سفارش فال حافظ برای این و آن می دهند.

این است که با فال حافظ شروع می کنیم که مثل ادب، آداب دارد. اول با هم یک مروری کنیم این آداب و رسوم را و بعد می رویم سراغ اینکه چطوری فال حاصله را تفسیر کنیم.

چگونه به بهانه هایی که برای پیاده روی می آوریم غلبه کنیم؟

چرا پیاده روی نمی‌کنید؟

چه بهانه‌ای مانع بیرون رفتن شما از خانه یا راه رفتن بر روی تردمیل می‌شود؟

به‌جای درستی آمده‌اید. این راهکارها باعث از بین رفتن بهانه‌های شما برای تمرین خواهند شد.

سرطان ریه چه نشانه هایی دارد؟

سرطان ریه، عامل اصلی مرگ‌ومیر در اثر سرطان در جهان است و سالانه 1.8 میلیون نفر به آن مبتلا می‌شوند.

سرطان ریه در آمریکا، کشنده‌ترین سرطان در زنان است و از سرطان سینه که در سال 1987 بیشترین مرگ‌ومیر را داشت، در حال پیشی گرفتن است. همچنین کشنده‌ترین سرطان در مردان است، و از مجموع سرطان پروستات، پانکراس و کولون، مرگ‌ومیر بیشتری دارد.

به‌طورکلی، 27 درصد از مرگ‌ومیر ناشی از سرطان در آمریکا به دلیل سرطان ریه است.

پیش از آنکه این ارقام را فقط به سیگار کشیدن ارتباط دهید، باید اشاره کنیم که امروزه حتی اگر سیگار کشیدن ممنوع می‌شد، باز هم سرطان ریه وجود داشت. سرطان ریه در افراد غیر سیگاری ششمین عامل مرگ در آمریکا است.

در حقیقت، تمرکز بر ترک سیگار به‌عنوان راهی برای درمان سرطان ریه، پژوهش بر روی عوامل دیگر را به‌نوعی تحت‌الشعاع قرار داده است.